Opriți-vă fără minte ziua lucrătoare

Opriți-vă fără minte ziua lucrătoare

Vă amintiți ce ați făcut în această dimineață? Iată trei moduri de a rămâne prezent și de a aduce scop în fiecare moment al zilei de lucru. Cât de des te-ai uitat la ceasul uimit, pentru că, chiar dacă ai fost încurcat toată dimineața, e acum la prânz și nu ai idee unde a trecut timpul sau ce ați realizat de fapt ?
Citeşte Mai Mult
Trei metode surprinzătoare care lucrează la locul de muncă

Trei metode surprinzătoare care lucrează la locul de muncă

Robert Emmons explică modul în care recunoștința nu numai că ne poate face mai fericiți, dar și îmbunătățim relațiile și performanțele noastre la lucru. În urmă cu câteva veri, am călătorit în cazanul abur din Florida centrală să vorbească la conferința WorkHuman. Aproape 1500 de profesioniști din domeniul resurselor umane au fost prezenți
Citeşte Mai Mult
Patru obiceiuri de auto-îngrijire la locul de muncă

Patru obiceiuri de auto-îngrijire la locul de muncă

Suntem criticul nostru cel mai rău - și ne-ar putea să ne reținem la locul de muncă. Iată patru modalități de a nu mai fi atât de greu pentru noi înșine și de a folosi momente simple pe parcursul zilei pentru a vă împiedica atunci când ne simțim copleșiți. Când vorbesc cu oamenii despre auto-compasiune
Citeşte Mai Mult
De ce problemele de auto-control emoțional

De ce problemele de auto-control emoțional

Eliberarea furiei și a frustrării vă poate ajuta să vă regândiți controlul într-o zi agitată sau să câștigați productivitatea după ce vă simțiți frământată. Dar trebuie să o faci într-un mod minunat. La suprafață, acești trei oameni trăiesc lumi în afară: Stefan lucrează ca practician / manager de asistență medicală de familie într-o clinică urbană aglomerată din Midwest.
Citeşte Mai Mult
Vrei să-ți sporiți poziția de bine la locul de muncă și să obțineți mai mult? Iertați colegii dvs.

Vrei să-ți sporiți poziția de bine la locul de muncă și să obțineți mai mult? Iertați colegii dvs.

Ați purtat vreodată o fantezie de răzbunare sau port răzbunare despre un coleg sau un șef? Este probabil să te costă pe tine și locul tău de muncă. În ultimele două decenii, au fost publicate multe cercetări despre impactul pozitiv al iertării, în special asupra forgiver-ului și asupra relațiilor.
Citeşte Mai Mult
Mindfulness la locul de muncă: Interviu cu Mirabai Bush

Mindfulness la locul de muncă: Interviu cu Mirabai Bush

Elisei vorbește cu Mirabai Bush despre modul în care atenția poate face viața noastră de lucru mai semnificativă. Cei mai mulți dintre noi petrecem majoritatea zilelor noastre la serviciu. Rezultă că un loc esențial pentru a aduce atenție la lucru este la locul de muncă. Mirabai Bush este autorul Working with Mindfulness (MP3)
Citeşte Mai Mult
Trei abilități simple pentru a-ți face obiceiul de a lucra

Trei abilități simple pentru a-ți face obiceiul de a lucra

Gândiți-vă la persoanele pe care le admirați cel mai mult. Ce calități au? Este posibil ca trăsăturile personale să fie empatice, demne de încredere și un bun ascultător sau să aibă răbdare, o atitudine pozitivă și să fie adaptabile. Abilitățile moi semnalează că nu numai că poți face treaba, pentru a aduce oamenii împreună în același timp.
Citeşte Mai Mult
Cum să obțineți o bună pauză

Cum să obțineți o bună pauză

Mindfulness este cel mai eficient atunci când este țesut în țesătura vieții noastre - nu doar când avem nevoie cel mai mult. Ca meditație de mult timp, am crezut că am o înțelegere destul de bună valoarea de a lua timp pentru a face o pauză în timpul unei zile aglomerate, într-un mod oficial, intenționat - aka
Citeşte Mai Mult
Iată ce minte este (și nu este) bună pentru

Iată ce minte este (și nu este) bună pentru

Nu va rezolva orice problemă. În timp ce atenția nu funcționează neapărat în modul în care hype proclamă, există unele lucruri pe care o bună minte practica poate ajuta cu adevărat. Prin înțelegerea mai bună a modului în care mindfulness este abordarea corectă, programele de resurse umane și de formare pot îmbunătăți mai bine atât performanța liderului
Citeşte Mai Mult
5 Obstacole obișnuite la locul de muncă care afectează bunăstarea

5 Obstacole obișnuite la locul de muncă care afectează bunăstarea

Orice loc de muncă are potențialul de scurgere a energiei creative. Recunoașteți-vă? Un test mic: Ce vă oferă energie la locul de muncă? Cotele sunt puternice, încât un răspuns a izbucnit repede în minte. Poate colaborarea, o nouă provocare creativă sau o bucată de timp neîntreruptă de focalizare.
Citeşte Mai Mult
Introducerea minții în organizații

Introducerea minții în organizații

Daniel Goleman discută cu Mirabai Bush despre aducerea minții la muncă. Un subiect care apare adesea - în special în rândul antrenorilor - este provocarea introducerii atenției într-un cadru organizațional. Colegul meu și un consilier-cheie al curriculum-ului Căutare Google Google, Mirabai Bush
Citeşte Mai Mult
De ce ar trebui să luați o pauză de masă relaxantă

De ce ar trebui să luați o pauză de masă relaxantă

Conform unui nou studiu, ne concentrăm mai bine și ne simțim mai puțin stresați când ne detașăm în mod intenționat de la locul de muncă și ne bucurăm de o pauză reală. zi de lucru. Știința arată clar că luarea unui timeout cognitiv ne ajută să lucrăm mai bine și să ne simțim mai bine, iar experiența personală confirmă acest lucru.
Citeşte Mai Mult
3 Lucruri Avocații și alți profesioniști pot face chiar acum pentru a aduce minte la locul de muncă

3 Lucruri Avocații și alți profesioniști pot face chiar acum pentru a aduce minte la locul de muncă

Profesorul de drept Rhonda Magee explică modul în care atenția poate beneficia de avocați, clienții lor - și, poate, societatea în ansamblu De Sara Tollefson Să recunoaștem: văzând cuvintele "avocat" și "mindfulness" în aceeași propoziție pare puțin ciudat. Profesorul de drept Rhonda Magee învață următoarea generație de avocați cum să creeze relații pozitive și să gestioneze conflictele cu atenție.
Citeşte Mai Mult
Limite de compasiune: cum să spui nu cu inima

Limite de compasiune: cum să spui nu cu inima

Cum să îți satisfaci nevoile într-un mod care să ia în considerare toate părțile cu bunătate Aveți un model de a spune da altora, pe? Credeți că trebuie să veniți în ajutorul altora și de cele mai multe ori să dați să obțineți? Nu sunteți singuri. Mulți dintre noi au dezvoltat o convingere că trebuie să fim plăcuți
Citeşte Mai Mult
O meditație de 10 minute pentru a vă ajuta să rezolvați conflictele la locul de muncă

O meditație de 10 minute pentru a vă ajuta să rezolvați conflictele la locul de muncă

Începeți cu compasiune pentru voi înșivă. Există puține lucruri la locul de muncă atât de stresante ca senzația că nu puteți comunica cu cineva care are impact asupra cât de bine îți faci treaba și calitatea experienței tale la locul de muncă. De câte ori te-ai gândit cu grijă la ceva pe care vrei să-l comunici șefului tău
Citeşte Mai Mult
Cum să lucrezi de la distanță fără a pierde motivația

Cum să lucrezi de la distanță fără a pierde motivația

Nu stați cooptați toată ziua. Teleportatorii s-ar putea simți vinovați sau nerecunoscători să recunoască acest lucru, dar să fim cinstiți: adesea pierdem biroul. Chiar și colegii prea vorbărați, prea murdari sau prea tâmpiți, pe care ați vrea să le ignorați atunci când au stat aproape de dvs.
Citeşte Mai Mult
Stresul și ADN-ul dvs.

Stresul și ADN-ul dvs.

Cât de multă atenție la locul de muncă vă poate modifica expresia genică. Obținerea degetului tău la locul de muncă pentru o probă de sânge nu este ceva ce te-ai aștepta să accepți. Dar, într-o zi caldă din iulie, în 2015, cincisprezece membri ai unei agenții de publicitate premier din San Francisco și-au întrerupt programele aglomerate și s-au aliniat în biroul lor pentru a face acest lucru
Citeşte Mai Mult
4 Moduri de a preveni în mod minuțios Burnout

4 Moduri de a preveni în mod minuțios Burnout

Stresul la locul de muncă poate să nu aibă prea mult de-a face cu slujba ta. Dar are tot de-a face cu alegerile pe care le faci cu privire la modul în care vrei să-ți trăiești viața. În 2007 am prăbușit din epuizare la un eveniment pe care l-am produs. A fost culminarea multor ore de lucru, alegerile de stil pe care le făceam (și nu făceam) și stresul mereu prezent al încercării de a fi "perfect" la locul meu de muncă.
Citeşte Mai Mult
Lupta cu simptomele fizice ale stresului

Lupta cu simptomele fizice ale stresului

Corpul tău reacționează la fel ca un e-mail aspru și un tigru cu sabie. Steve ar fi trebuit să sărbătorească. Un antreprenor de 30 de ani în zona Bay, tocmai a închis o rundă de milioane de dolari pentru finanțarea Seriei A. În schimb, sa aflat în biroul medicului său - 25 de kilograme supraponderali
Citeşte Mai Mult
Potrivit unui studiu recent, lumina soarelui și a elementelor naturale la locul de muncă pot îmbunătăți starea de spirit a muncitorilor și satisfacția profesională.

Potrivit unui studiu recent, lumina soarelui și a elementelor naturale la locul de muncă pot îmbunătăți starea de spirit a muncitorilor și satisfacția profesională.

Un sondaj Gallop recent a constatat că aproape o treime din muncitorii americani dezangajați și nefericiți la locul de muncă. Potrivit unui studiu recent publicat, lucrătorii expuși la lumina soarelui și a elementelor naturale la locul de muncă raportează stări mai bune, o mai mare satisfacție față de munca lor și un angajament mai mare față de angajatorul lor - ceva ce Amazon ar fi bucuroși să audă
Citeşte Mai Mult