Nurse dezvăluie Top 5 Regrete ale lui Dying

Nurse dezvăluie Top 5 Regrete ale lui Dying

Bronnie Ware: Ce am învățat să lucrez în îngrijirea paliativă și cum mi-a salvat meditația. Mintea:Am găsit-o revigorantă cum cartea ta este mult mai personală călătoria pe care am așteptat-o, la fel de mult ca tine, ca și în cazul oamenilor pe care îi păsa. Bronnie Ware:Am avut o mulțime de cereri din partea oamenilor de a scrie un memoir al meu
Citeşte Mai Mult
Senzație de copleșire? Amintiți-vă "RAIN"

Senzație de copleșire? Amintiți-vă "RAIN"

Patru pași pentru a nu mai fi așa de greu pentru noi. Când eram la facultate, m-am dus în munți pentru un weekend de drumeții cu un prieten mai vechi și mai înțelept de douăzeci și doi. După ce ne-am înființat cortul, am stat lângă un curs de apă, urmărind cum apa se învârte în jurul rocilor, vorbind despre viețile noastre.
Citeşte Mai Mult
7 Lucrurile pe care oamenii minții o fac diferit și cum să începem

7 Lucrurile pe care oamenii minții o fac diferit și cum să începem

Elisei Goldstein despre modalitățile prin care putem crește intenția de a fi mai prezenți în viața noastră Intenția de a fi mai prezentă în viața noastră continuă să să crească și să atingă o cantitate tot mai mare de oameni. Am prieteni pe care nu mi-aș fi imaginat-o niciodată în practică, care acum stau în meditație zilnică.
Citeşte Mai Mult
Sărbătoriți primăvara cu o aventură de senzație

Sărbătoriți primăvara cu o aventură de senzație

Astăzi este prima zi de primăvară! Părăsiți-vă puțin timp astăzi pentru a ieși afară și savurați sezonul de schimbare cu toate simțurile. Lasă acest itinerar minunat să te inspire. Această ilustrație a apărut inițial în revistadin aprilie 2017. O practică zilnică de mers pe jos A Walkless Walking
Citeşte Mai Mult
ȘApte sfaturi pentru a scăpa

ȘApte sfaturi pentru a scăpa

Jason Ong, un psiholog de somn la Centrul Medical Rush University, vă oferă aceste mementouri rapide pentru a vă ajuta să dormiți. Mintea începătorului Amintiți-vă:.Fiți deschisi și încercați ceva diferit! Ceea ce ați făcut până acum nu funcționează bine. Non-striving Somnul este un proces care nu poate fi forțat
Citeşte Mai Mult
5 Moduri de a dezvolta bunătatea și generozitatea

5 Moduri de a dezvolta bunătatea și generozitatea

Prin observarea unor simple simboluri de zi cu zi putem întări musculatura bunătății și a generozității. 1. Întrerupeți-vă la semnalul de stop De fiecare dată când ajungeți la un semn de oprire sau o lumină roșie, respirați plin, observați cum vă simțiți și apoi vă dorifli-vă bine sau altceva.
Citeşte Mai Mult
Mintea ta la locul de muncă

Mintea ta la locul de muncă

Pentru fiecare dintre aceste probleme spinoase la locul de muncă, încercați practica recomandată, bucurați-vă de avantaje și mențineți această diagramă la îndemână Distracție și împrăștiere PRACTICĂ: unde urmați un obiect simplu (cum ar fi respirația). Repetarea repetată la un punct focalizează atenția dvs.
Citeşte Mai Mult
Cât de minte suntem noi?

Cât de minte suntem noi?

Uitați-vă la cât de multă atenție a venit cu acest infographic. Ceva important se întâmplă astăzi în societatea noastră: oamenii sunt atenți. Mai des. În mai multe moduri. Și în mai multe locuri. Iată o scurtă privire a cât de departe am ajuns. (Faceți clic pe imagine pentru ao mări.)
Citeşte Mai Mult
10 Pasi catre meditatia mintii

10 Pasi catre meditatia mintii

Consultati acest infographic de la Institutul Garrison si invatati cum sa incepeti meditatia mintii. Cand vine vorba de invatarea meditatiei sau de invatarea a ceva nou pentru aceasta, aduceți niște reprezentări vizuale. Iată cele mai recente meditații infografice de la Institutul Garrison: Obțineți toate cele 10 sfaturi de la garrisoninstitute.
Citeşte Mai Mult
ÎN durere? Încercați acest exercițiu de minte

ÎN durere? Încercați acest exercițiu de minte

Durerea neexaminată se simte de multe ori ca fiind neschimbată sau întotdeauna prezentă. Dovedeste ca e greșit atentia. Durerea cronica afecteaza mai multi oameni din SUA decat diabetul, bolile de inima si cancerul combinat: mai mult de 100 de milioane de adulti. Mai mult de jumătate dintre aceștia simt că au puțin sau deloc control asupra durerii.
Citeşte Mai Mult
Luați controlul asupra obiceiurilor tale tehnice

Luați controlul asupra obiceiurilor tale tehnice

Social media și dispozitivele noastre digitale ne pot scoate în evidență sau ne pot ajuta să simțim dragoste și conexiune. Cheia, spune Christine Carter, este de a înțelege impactul și de a le folosi în mod strategic. În luna ianuarie, Centrul de Cercetare Pew a lansat un raport privind utilizarea și stresul de social media
Citeşte Mai Mult
Atenție: Care este POINTul?

Atenție: Care este POINTul?

Vrei să construiești niște practici de mindfulness în ziua ta? Elisha Goldstein sugerează practici cheie pe care le puteți încerca chiar acum. Creierul iubește să împrăștie informații pentru a-și aminti lucrurile și există atât de multe acronime grozave care ne ajută să ne amintim să ne aducem atenție vieții noastre.
Citeşte Mai Mult