Semnele cheie că corpul tău este în afara echilibrului și cum poate avea grijă mâncarea

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Iulie 2019).

Anonim
Îți acordăm atenție atunci când trupurile noastre încearcă să comunice?

Un sistem în echilibru funcționează eficient și eficient. Gândiți-vă la reglarea mașinii și schimbarea uleiului, ceea ce duce la îmbunătățirea kilometrajului de gaz. Corpurile noastre nu sunt diferite. Când suntem în echilibru, avem energie, eficiență și vitalitate. Când suntem în afara echilibrului, avem "dis-ease" și ineficiența. Să luăm în considerare diabetul de tip 2 ca exemplu. Odată ce un individ are un anumit criteriu de valoare de laborator, îl numim apoi diabetul de tip 2 și dezvoltăm un plan de tratament. Dar diabetul de tip 2 nu se întâmplă doar.

Există multe semne și simptome ale unui sistem suprasolicitat și neechilibrat. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fim atenți la aceste semne.

Vom prezenta semne de rezistență la insulină, care este un exemplu de sistem neechilibrat. Ne acordăm atenție atunci când trupurile noastre încearcă să comunice?

Există multe semne și simptome ale unui sistem care este suprasolicitat și în afara echilibrului. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fim atenți la aceste semne. Gândiți-vă la un motor supraîncălzit. Vom vedea că indicatorul de temperatură crește, poate chiar să vadă un fum. Ei bine, adesea corpul nostru este supraîncălzit și ne trimite semnale de fum. Acestea pot fi semne de rezistență la insulină și pot include cicluri menstruale neregulate la o femeie care are sindromul ovarului polichistic (PCOS), oboseala, dificultăți în scăderea greutății sau bufeurile și transpirațiile nocturne. Acestea sunt doar câteva exemple de comunicare a corpului nostru că suntem în afara echilibrului.

Deci, cum susținem sau inversăm progresia rezistenței la insulină la diabetul de tip 2? Aici intră atenția și atenția. Consimți cum ne simțim fizic și emoțional în fiecare zi, precum și în timp ce mâncăm și mănâncă. Ne simțim vitali și energizați? Sau simțim că suntem într-o "comă alimentară" și trebuie să ne culcăm după mâncare? Trebuie să ascultăm motorul, corpul nostru. Folosim gaze cu cifra octanică ridicată care fac motorul să funcționeze fără probleme sau gaz ieftin care face ca motorul nostru să bată? Fiți atenți în timp ce mâncați și după ce vă simțiți mental și fizic.

Deci, ce putem face? O modalitate de a începe dialogul cu noi înșine este să păstrăm un jurnal de mâncare și să includem nu numai ceea ce mâncăm, ci și de ce mâncăm. Înregistrați-vă cum ne simțim înainte și după masă, atât din punct de vedere fizic cât și emoțional.

Poate că putem începe să ne mișcăm atenția de la tratarea "dis-ease" la crearea de wellness și vitalitate din interior. Schimbați uleiul și rotiți anvelopele în mod regulat. Fiți în acel moment și ascultați corpul nostru și fiți atenți la modul în care susținem corpul nostru, fizic și emoțional. Nu există o singură dietă perfectă pentru toată lumea. Cu toate acestea, fiecare persoana poate sa inceapa dialogul si sa asculte ceea ce sustine cel mai bine corpul ei individual si incurajeaza rezistenta, vitalitatea si sanatatea.

Hrana sa fie medicamentul tau Acest post a fost publicat initial pe in Iunie 2015

corp și minte