Găsirea scopului pe locul de muncă

Găsirea scopului pe locul de muncă

Un loc de muncă al unei persoane este chemarea unui altul - Cercetările sugerează că dispoziția și personalitatea joacă un rol imens în modul în care ne confruntăm cu munca noastră. Iată 8 sfaturi pentru a construi un sentiment de scop prin țesutul acțiunilor de zi cu zi în imaginea de ansamblu. La Școala de Management Yale
Citeşte Mai Mult
4 Moduri de a-ți urma Compasul interior

4 Moduri de a-ți urma Compasul interior

În loc să întrebi ce ar trebui să faci, gândește-te cine vrei să fii. Ca copil, am petrecut câțiva ani în Filipine, unde am învățat să vorbesc Tagalog. Limba conține o expresie frumoasă pentru muncă, hanapbuhay,care se traduce literalmente în "căutarea vieții". Întotdeauna mi-a plăcut să mă gândesc să lucrez în felul acesta
Citeşte Mai Mult
Cinci sfaturi și practici bazate pe mindfulness pe care le puteți folosi dacă vă aflați prinse de gânduri și comportamente care se înfrânge:

Cinci sfaturi și practici bazate pe mindfulness pe care le puteți folosi dacă vă aflați prinse de gânduri și comportamente care se înfrânge:

Explorați aceste cinci practici de mindfulness pentru a vă ajuta să descoperiți și să vă dezlegați din bucla de feedback a tiparelor de gândire negativă. "Eu nu sunt un lider suficient de puternic pentru a-mi administra echipa..." "Voi fi sub presiune, nu voi putea niciodată să îndeplinesc acest termen.
Citeşte Mai Mult
Jon Kabat-Zinn: Definirea minții

Jon Kabat-Zinn: Definirea minții

Ce este atenția? În 1979, Jon Kabat-Zinn a recrutat pacienți cu boli cronice care nu răspund bine la tratamentele tradiționale pentru a participa la noul său program de reducere a stresului de opt săptămâni, pe care îl numim acum Mindfulness- Reducerea stresului pe bază (MBSR). De atunci, s-au realizat cercetări substanțiale care să demonstreze că intervențiile bazate pe atenție îmbunătățesc sănătatea mentală și fizică - comparativ cu alte intervenții psihologice.
Citeşte Mai Mult
Mișcarea pentru a învinge scăderea după-amiaza

Mișcarea pentru a învinge scăderea după-amiaza

Data viitoare când trebuie să-ți trezești corpul pentru o meditație de la mijlocul zilei, încearcă această retragere de mini-mindfulness de 6 minute pentru a trece de la ceață până la focalizare. îndreptându-mă spre automatul de vânzare pentru o oră la jumătatea zilei, încercați o opțiune totală naturală
Citeşte Mai Mult
Sunteți un micromanager? Cum să fii conștient de a fi contraproductiv

Sunteți un micromanager? Cum să fii conștient de a fi contraproductiv

Respirarea gâtului personalului dvs. ar putea să nu fie cel mai bun mod de a-și valorifica talentele. Identificați-vă obiceiurile de acumulare a sarcinilor și modurile în care puteți să vă dați drumul pentru a ajuta proiectele să meargă mai bine. Dramaturgul francez, Charles-Guillaume Étienne
Citeşte Mai Mult
Pauza de trei secunde în clasă

Pauza de trei secunde în clasă

O tehnică de mindfulness pentru a crea spațiu în timpul discuțiilor în și în afara sălii de clasă. Ce grăbește toată lumea? într-o astfel de grabă, când vorbim, nu îi acordăm timp altora să formuleze un răspuns. Iar când o fac, sărim chiar cu răspunsul nostru. Simțindu-se presiunea de a trece prin lecții
Citeşte Mai Mult
Cum să lupți pentru focalizare

Cum să lupți pentru focalizare

Patru strategii pentru stabilirea limitelor și găsirea libertății pentru a putea face lucrurile. Atenția concentrată este baza eficienței. Fără ea, orice activitate complexă este mai dificilă, dacă nu chiar imposibilă, să executăm cu îndemânare. Toți trebuie să devenim mai activi și mai mușchi în stabilirea limitelor și priorităților privind modul în care lucrăm și trăim.
Citeşte Mai Mult